ĆWICZENIA

Na popularnej stronie jaką jest youtube stworzyłam swoje własne playlisty dotyczące ćwiczeń jakie zaplanowałam sobie na dany dzień. W tej zakładce umieszczę każdą z nich. Moim głównym planem jest schudnięcie z czterech partii ciała: ud, brzucha, rąk i boczków. W poniższych listach znajdują się ćwiczenia na własnie te części ciała :)

1) poniedziałek

2) wtorek

3) środa

4) czwartek

5) piątek

6) weekend

do wyboru:
- basen
- rolki - 2h
- rower - 2-3 h
- bieganie - 1h