22 CZERWCA - DZIEŃ 1.

JEDZENIE

śniadanie: 
- ciemny chleb
- ugotowane pokrojone jajko
- liście sałaty
- rzodkiewka
- pół godziny przed szklanka ciepłej wody
- herbata

II śniadanie:
- sałatka z mieszanki sałat
- słonecznik
- oliwa z oliwek
- pomidorki koktajlowe
- szklanka wody

obiad:
- omlet (pietruszka w )
- brokuł
-rzodkiewka
-pomidory
-rukola
- papryka

kolacja:
- kanapka
- awokado
- przyprawy/miód
-herbata

w międzyczasie:

- jedno jabłko

- jeden banan

ĆWICZENIA

wykonane/niewykonane

JAKIE PRODUKTY POWINNAŚ ZNALEŹĆ W SWOJEJ LODÓWCE?

Przeglądając fanpage Ewy Chodakowskiej, znalazłam wiele wiele świetnych pomysłów na śniadania, obiady, kolacje, a nawet na coś do schrupania między głównymi posiłkami. Ewa spisała wszystkie produkty, które powinniśmy mieć w swojej kuchni, aby odżywiać się zdrowo. Zdecydowałam, że stworzę listę tych produktów, dla łatwiejszego jej wydruku i użytkowania. Mam nadzieję, że pomysł Wam się spodoba - pomoże on i mi i Wam :) Oczywiście pamiętajmy, że większość z niżej wymienionych rzeczy powinna już od dawna gościć w naszej kuchni!